- Die besten Pilates-Übungen für ein äußerst effektives Bodystyling.
- Kurze, prägnante Anleitungen und Tipps, worauf es beim Üben ankommt.
- Anspruchsvolles Trainieren sowohl für Einsteigerinnen als auch für alle, die bereits Pilates-erfahren sind.
- Gesunder Rücken, Beweglichkeit, gute Figur: Buch und DVD-Programme unterstützen ihre persönlichen Ziele.
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Autor: Michaela Bimbi-Dresp |
Umsetzung, Verständnis und Zielgruppe
Der Schreibstil der Autorin ist einfach, schnörkellos, sehr pointiert und die wenigen Fachbegriffe werden gut verständlich erklärt – auch wenn der Tonfall an einigen Stellen etwas zu trocken geraten ist. Das Thema Muskeln und der menschliche Körper (der Weibliche im Besonderen) sind schematisch dargestellt und es wird deutlich gemacht, was die Aufgabe der Muskeln ist und warum es so wichtig ist, diese immer wieder beschäftigt zu halten.
Die Autorin weist darauf hin, dass sich jeder Interessierte sein Übungsprogramm selbst zusammenstellen kann, da es auf die individuelle Körperhaltung bzw. Problembereiche ankommt. Pilates hilft auf sanfte und schonende Weise, jedoch muss auch gesagt werden, dass die einzelnen Übungen durchaus anstrengend sind und nur mit Bedacht ausgeführt Sinn machen und den gewünschten Erfolg bringen.
Die Übungsanleitungen sind im Großen und Ganzen ausreichend beschrieben und bebildert und so auch für Pilates-Laien einfach nachzumachen. Bei der einen oder anderen Übung wären ein paar Fotos und etwas mehr Text durchaus schön gewesen (vor allem für all diejenigen, die keinen DVD-Player ihr Eigen nennen). Für alle anderen werden diese auf der beiliegenden DVD vorgeführt und man kann sich so besser orientieren. Die Autorin weist auch hier ausdrücklich darauf hin, dass eine genaue und exakte Durchführung der einzelnen Übungen wichtig ist und man Eile und Hektik komplett aussperren soll. Trotz körperlicher Bewegung und der gewünschten Muskelanspannung sind Genuss, Ruhe und seelische Entspannung angesagt.
Auf der DVD ist die Bildqualität nicht überragend und die zweite Dame im Bildvordergrund etwas irritierend, doch die Pilates-Übungen werden in einem herrlich gemäßigten Tempo vorgemacht und man hat wunderbar Zeit und Gelegenheit, sich mit den Programmen und einzelnen Trainingsstellungen vertraut zu machen. Die Hintergrundmusik trägt ein Übriges zur Ruhe und Entspannung bei und rundet das harmonische Bild ab.
Aufmachung des Buches
Diese Klappenbroschur ist farblich mit den unterschiedlichen Grüntönen sehr angenehm und einladend gestaltet. Eine junge Frau in der Open Leg Rocker Preparation-Übung macht auch ohne den Titel deutlich, wovon dieses Sachbuch handelt. Auf der Rückseite sind ein paar weitere Übungen zu sehen, sowie eine generelle Übersicht, was der Inhalt verspricht. Im Inneren gibt es einige farbliche Zeichnungen über die weibliche Anatomie sowie schöne Farbfotos zu den Übungenn.
Fazit
Für alle, die fit, beweglich und trainiert sein wollen, aber ohne allzu große Muskelmassen aufzubauen und die mit Pilates noch nicht wirklich vertraut sind, ist dieser Band ein schöner und gut geeigneter Weg, in diese Welt einzutauchen.
Hinweise
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