„Typisch Mann“ oder „Typisch Frau“: Das gilt auch fürs Essen. Deshalb gibt es jetzt Schlank im Schlaf speziell für Frauen. Mit Dr. Papes maßgeschneidertem Ernährungskonzept nehmen Frauen leicht und ohne Jojo-Effekt ab.
Morgens ein reichhaltiges Kohlenhydrat-Frühstück, mittags können Sie Kohlenhydrate und Eiweiß ganz nach Geschmack mischen und abends gibt es feine Eiweißgerichte. Essen Sie sich richtig satt. Die Pfunde werden trotzdem purzeln! Besonders dann, wenn Sie „hormon-typgerecht“ essen. Ihren Hormontyp können Sie nach Dr. Papes Anleitung in diesem Buch leicht selbst bestimmen.
Das Extra: Für alle, denen es schwerfällt, abends auf Brot zu verzichten, gibt es ein neues Schlank-im-Schlaf-Eiweiß-Abendbrot. Und dank Stevia auch manchmal eine süße Leckerei am Abend.
 |
Autor: Dr. med. Detlef Pape; Anna Cavelius; Angelika Ilies |
Umsetzung, Verständnis und Zielgruppe
Köstliche Rezepte, viele Informationen und wertvolle Tipps geben diesem Sachbuch das gewisse Etwas. Medizinisches Wissen wird einfach formuliert und gut verständlich dargestellt, ein paar Skizzen, Tabellen und wunderschöne Farbfotos runden das Ganze noch ab. Das Herrliche an dem Buch: egal ob man eher auf Süßes steht oder lieber in die herzhafte Richtung geht – es ist für jede Frau etwas dabei. Der Aufbau ist so strukturiert, dass Frau gut kombinieren kann, sich auch mal das eine oder andere, was ihr nicht so schmeckt, durch eine Alternative ersetzen lässt und der Zuckerersatz Stevia kommt auch zum Einsatz.
Der Schreib- und Wortstil ist mit einem etwas humorvollen Ton versehen, was die Lektüre des Stoffes sehr angenehm und vor allem leicht eingängig macht. Was mir besonders gut gefällt sind die vielen kleinen Tipps, die praktisch am Rande gegeben werden. Da werden Alternativen gleich fix und fertig angeboten, es gibt Erklärungen, warum und wieso diese für die eine oder andere Frau geeignet sind, dazu, und einige davon sind ganz ohne großen Kochaufwand zu bewältigen.
Einziges Manko: die Anleitung zur Bestimmung des eigenen Hormontyps (welche am Ende des Buches im rechten Klappentext zu finden ist). Da werden mehrere Merkmale bei den jeweiligen Hormontypen genannt und das ist für den Laien absolut verwirrend – vor allem dann, wenn mehrere Eigenschaften aus unterschiedlichen Hormontypen auf ein und dieselbe Person zutreffen. Da ist guter Rat teuer.
Aufmachung des Buches
Die Klappenbroschur ist optisch sehr ansprechend. Blautöne, Weiß, Gelb und Rot ergeben, neben dem sehr köstlich aussehenden Essensteller, ein sehr harmonisches Bild. Die Rückseite zeigt einige schöne Farbbilder zu Speisen aus dem Buch und hält ein paar Worte zum Inhalt bereit. Im Buch selbst sind viele wunderbare Farbfotos zu sehen, sowie einige Tabellen und Skizzen. Gefällt mir sehr gut, da es nicht aufdringlich ist und trotzdem auffällt – angenehm auffällt.
Fazit
Ein sehr schön aufgemachtes Buch, das ich mit Sicherheit immer wieder gerne zur Hand nehmen werde. Allein schon wegen der vielen köstlich aussehenden Rezepte und den tollen Tipps, die es beinhaltet. Für alle, die versuchen möchten, auf diese Weise ein paar Pfund abzunehmen, oder einfach nur mal neue Rezepte ausprobieren wollen, ist dieser Ratgeber gut geeignet.
Hinweise
Dieses Buch kaufen bei: amazon.de oder deinem Buchhändler vor Ort
