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Kategorie: Ratgeber

Gedanken sind reine Medizin!

Wussten Sie, dass

... „Wunderheilungen“ mit einem Hormon in Verbindung stehen?

... ein Trip nach Jerusalem zu einem Fall für die Psychiatrie machen kann?

... das Gehirn Muskeln steuert, die gesund oder krank machen können?

Das Buch enthüllt den neuesten Stand der Forschung zur Heilkraft unserer Psyche und wartet dabei mit brisanten Überraschungen auf. Es zeigt, wie Gedanken eine direkte Wirkung auf unsere Gesundheit haben.

 

Gedanken als Medizin 

Autor: Dr. Marcus Täuber
Verlag: Goldegg Verlag GmbH
Erschienen: 17.02.2020
ISBN: 978-3-99060-152-5
Seitenzahl: 182 Seiten


Umsetzung, Verständnis und Zielgruppe
„Achte auf deine Gedanken...“ beginnt ein Zitat, das einer chinesischen Überlieferung zugeschrieben wird. Schon in diesem Zitat wurde den Gedanken die Macht über das eigenen Schicksal zugeschrieben. In seinem Sachbuch/Ratgeber erklärt der Autor Dr. Marcus Täuber, wie Gedanken, Meditation und Vorstellungskraft das Gehirn und damit auch den Körper und seine Reaktionen beeinflussen können.

Ob Arbeitsleben oder Privatleben - beides kann recht stressig sein. Welche körperlichen Beschwerden schädlicher Stress auslösen kann, wie er sich sogar auf die Wundheilung auswirkt und warum das so ist, wird in diesem Buch erklärt und anhand von wissenschaftlichen Studien verdeutlicht. Bei vielen Krankheiten, von Allergien über Migräneattacken, diversen Schmerzen bis hin zu Krebs können mit Hilfe der vorgestellten Techniken schulmedizinische Behandlungen gut unterstützt und so mancher Beschwerde vorgebeugt werden. Besonders die Langzeitstudien an zahlreichen Nonnen, die sich dafür über viele Jahre hinweg zur Verfügung gestellt haben, bringen z. B. bei der „Altersgeißel“ Alzheimer sehr interessante und unerwartete Ergebnisse.

Warum Rituale so wichtig sein können und welche Auswirkungen das persönliche Gespräch mit dem Arzt - inklusive Mitsprache- und Wahlmöglichkeiten bei der Behandlung der Beschwerden von Patienten - hat, ist ebenfalls beachtenswert. Der Autor zeigt die Unterschiede zwischen der Behandlung mit Placebos und tatsächlichen Medikamenten, streift Alternativmethoden wie Akupunktur, Akupressur, Homöopathie oder Reiki und spricht auch über die Wirksamkeit des Gebets. Auch wie wirksam Hypnose und Trancezustände sind und ob und wie sie auf den Geist und in weiterer Folge auch auf den Körper einwirken, erklärt der Autor knapp und kurzweilig zusammengefasst, wenn er sich mit der Macht der Suggestion beschäftigt.

Das Gehirn neu programmieren, geht das? Was ist eigentlich dieses Achtsamkeitstraining, und was bedeuten die Abkürzungen EMDR, GAM, NLP und MBSR? Im vorliegenden Buch wird all dies gut nachvollziehbar und ohne kompliziertes Herumreden dargelegt. Im Kapitel GAM Meditation sind auch etliche Übungen dazu zu finden. Wer mit der Vergangenheit nicht Frieden schließt, wird nicht unbelastet in die Zukunft schreiten können. Sich der Vergangenheit zu stellen ist oftmals gar nicht einfach. Warum und wie das genau funktionieren soll, erfahren die Leser in diesem Buch ebenfalls. 

Unter der Homepageadresse https://www.ifmes.at/gam kommt man mit dem Code auf die Homepage des Institutes für mentale Erfolgsstrategien. Hier kann man auf drei kurze, gesprochene und animierte Erklärungen als Einblick ins Buch zurückgreifen und die geführte Anleitung - eine Weiterentwicklung der Übung auf Seite 144 und 145 im Buch – nutzen. Zusätzlich gibt es weitere Infos, zum Beispiel einen etwas über vierminütigen Kurzfilm, hier erklärt der Autor persönlich interessante Fakten zum „Turbo der Selbstheilung“ mit dem Drei-Ebenen-Eisberg-Modell.

Natürlich ist das Wissen im Buch kein Allheilmittel, denn jeder Mensch ist einzigartig und jeder Körper reagiert individuell auf die unterschiedlichsten Behandlungsmethoden, aber es öffnet den Blick auf die Möglichkeiten, die sich durch die Empfehlungen im Text ergeben.

Darum sollte jeder Leser, der wissen möchte, warum und wie Gedanken und Gefühle unser Gehirn und dieses in weiterer Folge auch unseren Körper beeinflussen kann, unbedingt in dieses Buch hineinschauen. Viele interessante Infos und - für kritische Leser - wissenschaftliche Studien zeigen, dass die Empfehlungen im Buch durchaus wirksam sein können und man erfährt gleichzeitig, welche Beschwerden sich mit Meditation oder Visualisierung vermindern lassen. Durch die Erklärungen und Übungen, die dazu einladen sie auszuprobieren, dient das Werk auch als nützlicher Ratgeber.


Aufmachung des Buches
Die dezente farbliche Gestaltung des Hardcoverbuches mit den grünen und blauen stilisierten Gehirnen auf weißen Untergrund unterstreicht den Titel und stellt ihn als Blickfang in den Vordergrund. Der Rückseitentext ist knapp gehalten und macht neugierig auf den Inhalt. Darunter ist eine bebilderte Kurzvita des Autors zu sehen. Dem Impressum am Beginn des Buches folgen eine Widmung sowie eine spezielle Botschaft des Dalai Lama und der Dank des Autors an ihn. Das übersichtlich gegliederte Inhaltsverzeichnis erleichtert das „Navigieren“ im Buch.

Einem Vorwort mit dem Titel „Gedanken als Medizin“ folgen fünf große, betitelte Kapitel, die jeweils drei kleinere - ebenfalls mit passenden Überschriften versehene – Abschnitte umfassen. Die angebotenen Übungen im Buch sind durch einen Balken ober- und unterhalb von den - in einer anderen Schriftart verfassten – Anweisungen gut erkennbar. Ein Anhang mit dem Quellenverzeichnis, in dem auch zahlreichen Internetadressen zu finden sind, schließt das Sachbuch gut ab.


Fazit
Das Buch zeigt in vielen interessanten Beispielen, wie sehr unsere Gedanken das Gehirn und damit auch den Körper unbewusst beeinflussen und erklärt, wie man diese Tatsache bewusst für sich nutzen kann. Obwohl ich aufgrund meiner eigenen Erfahrungen nicht allen Ausführungen des Autors zur Gänze zustimmen kann, ist das Buch definitiv eine spannende Lektüre für alle Leser, die achtsam mit sich umgehen, Stress reduzieren und ihren Geist und Körper ins Gleichgewicht bringen möchten.


4 Sterne


Hinweise
Dieses Buch kaufen bei: amazon.de oder deinem Buchhändler vor Ort