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Entdecke traumhafte Aussichten!

Wie oft wünschen Sie sich das: mit mehr Energie in den Tag starten und am Abend schnell ein- und gut durchschlafen? Finden Sie heraus, wie viel Schlaf Sie wirklich brauchen und warum schlaflose Stunden nicht zermürbend sein müssen. Entlarven Sie Ihre persönlichen Schlafräuber und verabschieden Sie sich in aller Gelassenheit von Ihnen. So schaffen Sie die Grundlagen für einen zutiefst erholsamen Schlaf!

- Viele Inspirationen für einen leichteren Alltag
- Tests, Übungen, Worksheets: ausfüllen, nachdenken, umsetzen
- Schritt für Schritt zu Ihrem persönlichen Schlafwunder

 

Schlafwunder 

 
Autor: Christoph M. Bamberger
Verlag: Trias
Erschienen: 04/2017
ISBN: 978-3432104362
Seitenzahl: 104 Seiten


Umsetzung, Verständnis und Zielgruppe
Jeder von uns hat schon einmal – oder auch öfter – schlecht geschlafen oder sich nachts stundenlang herumgewälzt, von erholsamer Nachtruhe kann da oft keine Rede sein. An alle, die öfter als nur ab und zu schlecht schlafen, richtet sich dieses Buch und ist vielleicht eine Möglichkeit, zu einer gesunden Nachtruhe zurückzufinden.

Zunächst erklärt der Autor sehr eingängig, warum wir schlafen und warum eben manchmal nicht. Er räumt mit einigen Vorurteilen auf und erklärt die Vorgänge im Körper, die stattfinden, wenn wir schlafen. Dabei bleibt er stets auf einem angenehm zu lesenden Niveau und nimmt seine Leser dadurch sofort mit. Das ist auch nötig, denn direkt danach geht es los mit den sieben Schritten zu einer erholsamen Nachtruhe. Dabei macht er keine falschen Versprechungen: Das „Schlafwunder“ kann man nicht in wenigen Nächten erleben, dazu braucht es schon Zeit und Geduld. Allerdings sind die aufgeführten Tipps alle leicht umzusetzen, nur ein bisschen Zeit für ein paar Fragen muss man mitbringen, um zum Beispiel den eigenen Schlaftypus zu ermitteln. Vor allem vermittelt der Autor aber Gelassenheit, ein ganz wichtiger Punkt, um zu gesunden Schlafgewohnheiten zurückzufinden.

Alles in allem ist in meinen Augen nur der Titel des Buches etwas zu reißerisch ausgefallen, alles andere passt und wird mit Sicherheit den ein oder anderen zu einem guten Schlaf hinführen.


Aufmachung des Buches
Das Cover des im typischen „Glückscoach“-Design aufgemachten Buches ist dem Thema entsprechend dunkelblau gehalten mit einem etwas helleren Kreis in der Mitte und dem Titel in gleichen Gelb wie die am dunklen Nachthimmel leuchtende Mondsichel. Ein paar Sterne komplettieren den Nachteindruck, außerdem findet man bei näherem Hinsehen noch jede Menge der typischen Schafe, die man als Einschlafhilfe zählen soll…eine nette Idee! Innen gibt es zwei große Teile mit jeweils vielen kleinen Leseabschnitten, regelmäßig lockern Illustrationen in ruhigen Grün- und Blautönen den Text auf. Ganz zum Schluss kann man noch seine eigene Schlafwunder-Checkliste abhaken, ein Register fehlt allerdings.


Fazit
Für alle Schlaflosen ist Schlafwunder äußerst lesenswert und vermittelt neben gutem Grundwissen auch wertvolle Tipps, die auszuprobieren es in jedem Fall lohnt.


4 5 Sterne


Hinweise
Dieses Buch kaufen bei: amazon.de oder deinem Buchhändler vor Ort

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