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Entdecke das Glück der Langsamkeit

Sie wollen entschleunigen, das Leben leichter nehmen? Dann machen Sie es wie die Surfer - reiten Sie die Wellen des Alltags locker und mit dem SLOW-Prinzip. Mit den verblüffenden Tipps und inspirierenden Übungen des Glücks-Coaches gelingt das kinderleicht. Ob Zauberyoga, Flexiday oder Kritzelmeditation - so begegnen Sie Alltagssituationen gelassener. Lassen Sie sich vom SLOW-Rhythmus verführen!

- Inspirationen für einen leichteren Alltag
- Tests, Übungen, Worksheets: ausfüllen, nachdenken, umsetzen
- Genießen Sie ein Mehr an neuen Möglichkeiten

 

Entschleunigen 

Autor: Regina Tödter
Verlag: TRIAS
Erschienen: 09/2016
ISBN: 978-3432100692
Seitenzahl: 128 Seiten


Umsetzung, Verständnis und Zielgruppe
Immer muss alles schnell gehen, es gilt, Zeitpläne präzise zu planen und umzusetzen, der Tag hat nie genug Stunden – das kennt glaube ich fast jeder von uns. Da hilft nur eins, wenn man etwas verändern will: die Bremse ziehen. Und genau dabei will dieses Buch helfen. Sich mehr Zeit nehmen für die kleinen Dinge, bewusst genießen und einfach mal einen Schritt langsamer machen. Los geht es mit einem kleinen Fragebogen, mit dem man das eigene Tempo ermitteln kann. Die anschließende Auswertung gibt einem zumindest einen Anhaltspunkt, ob man eine Pause braucht, aber angesichts der Ansprüche im Beruf und im Alltag, die an uns gestellt werden, kann vermutlich jeder in irgendeiner Weise etwas für sich mitnehmen aus diesem Buch. Es folgen fünf große Kapitel für einen guten Start in den Tag, den Flow im Job, einen entspannten Feierabend, Zeit mit der Familie sowie Tipps für eine entspannte Wochenendgestaltung.

Die Autorin verzichtet bewusst auf umständliche wissenschaftliche Erklärungen, sondern orientiert sich sehr an der täglichen Praxis und zeigt auch Übungen dazu auf. Dabei betont sie von Anfang an, dass es nicht darauf ankommt, ein Arbeitsprogramm zu erledigen, das womöglich als genauso stressig empfunden wird wie der eigentlich zu entschleunigende Alltag, sondern für sich kleine Veränderungen zu etablieren, die etwas Tempo rausnehmen. Hier ist sicher für jeden etwas dabei, sei es eine Übung für die Büroarbeit oder aber Empfehlungen für ein entschleunigtes Wochenende. Wer mag, kann außerdem mit einem weiteren Fragebogen am Ende des Buches herausfinden, wie weit er schon ist mit seiner persönlichen SLOW-Bewegung. Aber alles ganz entspannt natürlich!


Aufmachung des Buches
Das Taschenbuch mit einem etwas festeren Deckel hat ein fast quadratisches Format und zeigt auf dem Cover einen helltürkisfarbenen Kreis vor einem etwas dunkleren Hintergrund. Der Titel ist in blau gedruckt und am unteren Rand des Kreises sieht man ein kleines Surfbrett. Innen ist das Buch bewusst locker und zugänglich aufgemacht, es gibt viele Unterbrechungen des Textes durch Zeichnungen und Listen, die man selbst ausfüllen kann und soll. Es dominieren Türkis- und Orangetöne und immer wieder gibt es passende, sehr liebevoll gestaltete kleine Zeichnungen zum jeweiligen Thema. Ach ja, und der Surfer vom Titel kommt natürlich auch vor…


Fazit
Ein kompakter Ratgeber, der keinen Druck aufbaut, sondern ganz entspannt zeigt, wie man sein Leben mit kleinen Veränderungen etwas verlangsamen kann. Sehr empfehlenswert!


4 Sterne


Hinweise
Dieses Buch kaufen bei: amazon.de oder deinem Buchhändler vor Ort

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